Sistema de Recuperação de Energia Cinética – Apelido Kers!

Tem dias que o Corpo nos envia inúmeros recadinhos do tipo ‘por favor, ao menos hoje me deixa em paz’, tudo porque ele simplesmente não está muito a fim de correr. Quer ver quando ele, o nosso Corpo, faz contato com o Grande Comandante, o Cérebro, e fica sabendo que é dia de fazer o ‘Longão’; aí pronto, é uma indisposição aqui, uma dorzinha ali.

Mas eu já conheço bem ele (o Corpo) e sei que é tudo fingimento! Pura cena para tentar me convencer a curtir uma coca-cola, um chocolate e esquecer a corrida! Ainda mais que hoje é o último Capítulo da Novela das Sete 'Caras e Bocas'....o Corpo sabe disso e está tentando me enrolar eu acho!

Também né, vocês tem que entender o Corpo, porque não é muito fácil acreditar que correr longos e duros quilômetros, ainda mais nesse calor, possa ser mais prazeroso do que uma boa cervejinha gelada (apesar de que eu não bebo), uma pizza saborosa e todos os prazeres que a Boca pode receber! Sem falar na Novela que termina hoje...

Nessas horas em que o infeliz do Corpo fica irritantemente mandando recados negativos, precisamos encontrar estímulos para vencer a inércia, e lembrar que, Sim, correr é muito melhor que as delícias alimentares (principalmente aquelas que não são verdes!) e que o último capítulo da novela.

Eu vou chamar esses estímulos para vencer o Estado de Poste em que me encontro apropriando-me de um equipamento utilizado na Fórmula 1, o famoso Kers (Sistema de Recuperação de Energia Cinética).

E hoje é dia de treino, o correto seria eu encarar uns 12 km ao menos. Sim, eu estou com preguiça! Sim, eu quero ficar em casa comendo uma puta de uma pizza com 2 litros de Coca-Cola só para mim e de sobremesa uma barra de chocolate! É que a semana foi Punk para mim, estou cansado, mal humorado, etc...

Enfim, preciso por para funcionar o meu Kers, para garantir alguns ‘cavalos’ a mais (Tá Marcelo, pode fazer a piadinha Felipe x Cavalo!); e meu Kers de hoje está sendo (1) escrever este Post; (2) ter comido duas barrinhas de cereais à tarde (mais uma goiaba); (3) escutar no volume máximo o bom e velho Metallica na hora de correr (Metallica sempre me socorre!); (4) e saber que depois da corrida uma pizza com refri irá rolar!

Ok, eu confesso! A ordem de importância do meu Kers na verdade é o número (4), ou seja, vou correr porque depois vou devorar umas guloseimas. Estou bem do tipinho do desenho aí de baixo.

Então era basicamente isso, a mensagem final é: sempre teremos motivos para desistir, para ‘dar ré’, para permanecer ‘fincado’ dentro de casa. Contudo, também sempre temos motivos para não pararmos! Vocês também têm um Kers dentro de vocês!

Meu lema sempre foi comer de tudo e correr também! Não preciso esquecer as porcarias alimentares, nada disso! Correr e comer! Ou ao contrário! Aprendi no colégio que a ordem dos fatores não altera o produto, no máximo, comer antes de correr pode 'render' uma morte súbita!

Abraços a todos, bom fim de semana e acionem os seus Kers!

Retrospectiva dos Treininhos de Fim de Ano e Ideia maluca Momentânea!!!

Pois então, acho que já está na hora de falar de corrida né! Aproveito para fazer um relatório ‘basicão’ dos treinos do recesso, que foi do dia 18 de dezembro de 2.009 até dia 03 de janeiro de 2.010.

Alimentação: Basta ler o nome do BLOG e saberão! Nesses dias de descanso, muito refrigerante, militrocentos chocolates, pizzas, e afins. Acho até que ganhei algumas gramas no meu peso. Dizem que estou mais ‘gordinho’, mas nem me apertaram para saber!

Treinos: Esse ‘feriadão’ tentei fazer bastante atividade física. Corrida num dia e caminhada no outro; era a minha opção né, Tubarão jogada às traças, sem seres humanos na rua, sem seres humanos nos meus contatos do MSN... restava correr e caminhar! Poucas almas penadas fazendo o mesmo; calor absurdo em Tubarão City. Infinitas capivaras na Beira-Rio.

E foi legal correr esses dias, afinal, o fim de 2.009 me reservou alguns problemas (gripe, dentista, problemas de ordem pessoal, dentista outra vez, etc. – todos devidamente controlados e resolvidos) o que me fez perder um pouco o foco na regularidade dos treinos. Agora eu acho que a ‘coisa’ anda (ou corre né!), e a regularidade pretendo manter mais constante.

Agora em 2.010, bem ... sem muitos planos; estou curtindo essa fase ‘sem lenço e sem documento’ ou ‘deixa a vida me levar’... no entanto, desde que seja correndo está de bom tamanho. Esse o único plano: continuar correndo. E agora mais ‘equipadinho’ com meu monitor cardíaco (presente da minha irmã)!

Caraca, acabei de ter uma ideia ... mas é muito sem noção, não sei se devo arriscar...

Bom, não custa nada fazer a brincadeira: Sábado tem festa de ‘fim de ano’ (a festa é do período-base de 2.009 – igual a Imposto de Renda) na casa de praia do amigo Marcelo.

Quantos quilômetros será quem tem de Tubarão até lá, né? Poxa, seria um feito legal para começar 2.010 ir até lá correndo, mas não sei a distância. E vai que eu quebro no meio do caminho, não haveria a turma do apoio. Melhor esquecer essa ideia...

Terminei de escutar as músicas da Promoção da Vitrolinha (Post do dia 5 de novembro de 2009 - Som na caixa! Ou Som na Coxa).

Ok, ‘Malayse’?! Pois, muito bem, obrigado a todos que mandaram suas dicas, adorei! O grande vencedor é o Amigo Augusto, do site www.vamoscorrendo.com.br. Mora em Piracicaba-SP. Em segundo lugar ficou o Marcelo e em terceiro a 'Malayse'. Premiação, óbvio, apenas para o 1º...

O Augusto sugeriu músicas do site www.podrunner.com, especialmente desenvolvido para as corridas. Apesar de ser música eletrônica, confesso que são muito boas para escutar correndo. O ponto fraco, ao menos na minha percepção, é que demorei um pouco mais para controlar a respiração, talvez porque tenha prestado atenção no ritmo da batida eletrônica.

Era isso, em breve eu posto aqui uma foto do presente que enviarei ao Augusto.

Abraços a todos!! Obrigado pelas visitas e comentários!

A Virada do Ano - Aqui jaz 2.009

Conforme noticiado, a ‘virada’ do ano passei correndo, aqui em Tubarão mesmo. Posso dizer que foi o ‘primeiro do ano’ mais diferente que já tive, e que por isso mesmo foi muito legal. Não tenho muita coisa para dizer sobre essa experiência maluca; corri aproximadamente 8,5km, as fotos mostram a hora que eu saí e a hora que eu parei a façanha.

Hora da Largada (31 de dezembro de 2.009)

Hora da Chegada (01 de janeiro de 2.010)

Antes da corrida, fiz minha modesta jantinha, lazanha de camarão, que comprei pronta na Peixaria da Lili; recomendo a todos, uma delícia e com muitos camarões mesmo, bastou 15 minutinhos no forno e pronto, lá estava eu ceiando. Depois de comer é que me dei conta que o cardápio poderia prejudicar minha corridinha, mas já era, não havia mais como voltar atrás, estava já de barriga cheia. Fui deitar um pouco, pois a essa altura do campeonato eu me sentia com muitos quilos a mais. Confesso que por volta das 22h00min pensei ‘que roubada que fui me meter’! Não importa, eu iria correr na ‘virada’ e sem falsificar o horário.

Petinho das 23h25min desci para Beira Rio e exatamente às 23h36min foi dada a largada. Ritmo normal para quem estava de pança cheia e a tarde tinha dado uma ‘banda’ de bike com a minha irmãzinha de 6 anos, a Catarina. Na rua só tinha eu e os vigias que estavam trabalhando. Poucos carros passaram por mim. A temperatura estava super agradável, friozinho até.

Pertinho da meia noite comecei a fotografar o relógio, por isso as fotos ficaram ruins, mas consegui! Lá estava eu correndo na mudança do calendário cristão! Confesso que na hora exata em que o ano ‘zerou’ eu achei que fosse ser invadido por multi sensações, sei lá, iria sentir algo diferente, já que nessa data as pessoas ficam mais espiritualizadas e coisas e tal. Que nada, eu sentia só sede, muita sede, calor, muito calor, e o gosto da lazanha de camarão! Nada além disso. Foi uma corrida normal em um horário anormal.

Presente de Natal da Minha Irmã Fabiola

Contagem para o Novo Ano!!!

Ano Novo Chegou!!!

Quase uma hora depois eu havia terminado meu treino. Adorei! Descobri um novo horário para correr: na madruga; poucos carros, nenhum trânsito, temperatura ideal. Trilha sonora: Metallica.

As fotos comprovam o esforço, o suor, o cansaço no final, e uma super dose de satisfação! Coisas que a corrida proporciona.

Tenho dito aqui que correr é garantia certa de atingir objetivos e, ontem foi mais um. Um objetivo fácil, mas não importa. Eu queria começar o Ano Novo me sentindo vivo, com energia e com muita saúde! E foi assim mesmo: cheio de gás!

Saltitando: aqui ainda era possível

Foi basicamente assim. Ah! Lembrei de um lance: Já que ultimamente eu tenho misturado um pouco os assuntos aqui no BLOG, ora falando sobre minha novela mexicana da vida pessoal, preciso dizer que no Natal teve um capítulo feliz: depois da ceia com minha mãe, o namorado dela, meu irmão pançudo e a namorada dele, dei uma passadinha na casa do meu pai, Lindolfo (segundo ele a mistura de lindo com fofo).

Um belo fim de 2.009 e início de 2.010, já que eu e meu pai não nos falávamos há quase dois anos. Ontem à noite também fui à casa de meu pai, mais uma vez. Aproximação importante!

Aqui já estava pedindo arrego!!

Abraços e beijos a todos, e vamos embora dar jeito em 2.010! De preferência correndo!

Essas são as Minhas 'Rodas'

P.S. Créditos das Fotos: Fabiola de Souto (a minha irmã Sábia)

!!!!!!! Até a Próxima !!!!!!!

Terminou 2.009, agora é sério. Creio que este seja o último Post do ano, pois hoje entro em recesso e só retorno dia 04 de janeiro do próximo ano.

Ceia de Natal com minha querida mãe, meu irmão pançudo e sua namorada ‘natureba’ (até o nome é ligth: Brisa – nos doces ela manda ver!) e o amigo Jacks, namorado da minha mãe.

Minha irmã gêmea, Fabiola, estará com o melhor presente que já ganhei na vida, o Davi (sobrinho e afilhado) e meu cunhado, André, na casa da família dele. Nos encontramos no outro dia galera!!!

A ‘virada’ estarei correndo em algum lugar (poderá ser em Tubarão, na praia, na serra, ainda sem planos), as fotos eu tentarei mostrar assim que possível; antes preciso descolar uma máquina e um fotógrafo, que poderá ser um Frentista, um Porteiro, ou um desses trabalhadores que não param nunca, conforme sugestão do Tadeu Góes (figura bacana que às vezes ‘pinga’ por aqui).

Sei que já agradeci a todos que passam por aqui, mas não posso deixar de fazer novamente: OBRIGADÃO! ‘Encontro’ todos vocês por aqui e por aí no ano que vem. Um super Natal a todos! Ano Novo idem!

Para os que gostam de fazer as listinhas para o próximo ano, anotem aí: ‘começar a correr’; garanto que não haverá arrependimento!

As fotos que escolhi para representar a ideia do Post e do espírito de Natal e Ano Novo são do Davi, meu sobrinho e afilhado. Espero que o ano de 2.010 seja assim como ele: puro, contente, bem amado, sem maldade e de crescimento! O rostinho dele diz tudo! É isso que desejo a todos, um super 'Davi'!!!!!

Encurtando Distâncias

A vida sem carro (ou moto) é difícil? Bom, estou sem carro há mais ou menos um mês e meio, e pretendo comprar um só em janeiro ou fevereiro. As pessoas mais próximas vivem me oferecendo caronas, dizendo que ‘é longe’, que ‘está muito calor’ e coisa e tal e que por isso querem me levar pra lá e para cá. Eu nego quase todas!

Estranhamente eu não acho longe os meus destinos; devo morar a mais ou menos 1 km do trabalho, e vou e volto a pé. Fim de semana fui ao mercado a pé, duas vezes, e assim eu vou indo e voltando! E não reclamo.

Estou pensando nisso faz algum tempo: qual a razão de as pessoas acharem tudo longe? E cheguei a uma conclusão: Elas não correm! Sim, correr criou uma outra noção de distância na minha mente insana.

Quando corremos, ao menos no meu caso, temos que ‘vencer’ praticamente dois grandes desafios: O primeiro é o esforço físico, de resistência mesmo; vencer os quilômetros pode ser uma diversão (30%), mas no fundo é puro trabalho duro (70%). O segundo grande desafio é acostumar o cérebro a não se preocupar muito com a distância final.

Por exemplo: quando vou para um treino longo, os chamados ‘longões’, procuro não pensar durante a corrida coisas do tipo ‘ainda faltam 14 km’, ‘ainda faltam 13 km’. A estratégia, simples e que funciona, é fracionar a distância em quantas vezes necessárias para ‘enganar’ o cérebro. Exemplo: ‘mais 2 km’, ‘mais uma volta só’.

Creio que seja por isso que não acho mais que os meus destinos sejam longe demais para ir a pé, porque minha noção de distância mudou: minha casa não está a 1 km do meu trabalho. Ela está só ‘mais duas quadras’, ‘mais duas esquinas’, e quando percebo, estou na cozinha fazendo o café, ou no banheiro fazendo ‘um parto de trigêmeos’!

E para somar, ainda que eu compre um carro em janeiro ou fevereiro, ele vai passar mais tempo na garagem do que me ‘levando’ para lá e para cá! Minha saúde agradece, o planeta Terra agradece. Só os donos de postos de combustível e a galera do Oriente Médio é que não!

Ah, lembrei de outra coisa: também estou sem microondas, mas isso não tem nada a ver com ‘encurtar distâncias’ e nem com corrida! Hehehehe. Mas também não estou sentindo falta dele! A vida é mesmo muito fácil, nós é que complicamos demais! E se paramos para pensar, correr é um ato primitivo......

E você, acha a vida sem carro pior ou melhor?

Post Relâmpago: Assuntos diversos.

Bem, o Post de hoje não tem nada de específico, é o famoso ‘apanhado’ de informações, na verdade, cultura inútil mesmo, eita coisa boa! E também para dar uma atualizada nos últimos acontecimentos.

1 - Antes devo dizer que agora tenho mais um incentivo para correr: o lugar onde eu moro! Sim, eu moro dentro da ‘pista de corrida’, mais especificamente na Beira Rio, onde 99% da população de corredores de Tubarão/SC praticam o esporte. Basta abrir a ‘porteira’ e estou de frente para ‘pista de corrida’; fotinhos para conferir, é a visão que eu tenho logo que saio de casa! Bom demais! 'Estou a dois passos do paraíso'.

2 - O treino de ontem foi legal; algo em torno de 6 km, ritmo moderado, voltando ao batente depois de uma semana afastado. Eu andava pedalando nos últimos dias, e não, correndo. Errei na alimentação antes da corrida de ontem, confiram: 3 pães com queijo (2 fatias em cada pão), dois pedaços de Chocotone (em ritmo natalino né!), e duas xícaras de café. É, confesso, fiquei um pouco enjoado! Por que será?! Hehehehe!!!!

3 - A outra novidade, que não se trata de corrida, mas tem a ver com ‘pé’ (e usamos os pés para correr), é o esquema da foto aí embaixo. Sandálias havaianas personalizadas: Metallica! Sim, na minha vitrolinha de corrida tem tocado quase sempre Metallica e agora eu tenho um par de Havaianas da Banda! Vou pendurar na parede, será uma espécie de quadro!

4 – Comentei no outro Post que eu iria (iria não, eu vou!) passar a virada do ano correndo. Ontem o Augusto, do http://www.vamoscorrendo.com.br, mandou um e-mail dizendo que escreveu para o Editor da Revista Runner’s sugerindo uma matéria comigo ‘Correndo na virada’! O cara é doido! Bom, não reparem se eu me tornar famoso! E já adianto: não aceito como primeiro personagem atuar na ‘Malhação’! Autógrafos podem pedir. Mas, fila organizada, por favor!!!

The End.

Correria para a Virada do Ano

Foi dada a largada! Começou esta semana a correria para as festas de fim de ano e o que mais tenho ouvido é ‘quais os planos para o primeiro do ano?’. A turma já está na correria, planejando onde e o que fazer nesta data! O comércio parece que abre até a noite.

Eu ainda não tenho nada planejado; ao menos com relação ao lugar onde eu devo estar. Confesso que ainda não parei para pensar nisso. E vou dizer, é muito massa não planejar! Que sensação! Só sei que eu vou e estarei lá com absoluta convicção! Podem me esperar. Onde? Não sei, mas vou...

Apesar de não saber onde estarei, eu sei o que farei, ah isso eu sei!!! E vos digo: correndo!!! Sim, planejo passar a ‘virada’ correndo, em algum lugar. Lá estarei eu, meu tênis Asics Kayano 15 cansado, minha camiseta Runners Alaranjada, Vitrolinha grudada no braço e provável um Metallica tocando!

Não quero sons de foguetes, quero impressões de corrida (esforço, cansaço, satisfação)! Não quero água do mar, quero o suor escorrendo na testa e a camiseta grudando! Não quero caminhar até onde estão as pessoas na contagem regressiva para fazer volume ao bando de seres humanos!

E sabem por quê? Porque eu quero começar o ano correndo, literalmente, e minha contagem não será regressiva, não quero saber de 10, 9, 8, 7 .....! Não, eu vou contar para frente, crescendo, assim que vai ser o próximo ano! Eu quero 1, 2, 3, 4...quero mais, não menos.

É isso aí, meu primeiro do ano vai ser altos massa, em qualquer lugar, sozinho ou acompanhado, e provável que sozinho, já que só um doido para querer correr nesta hora tão esperada e importante. Mas se alguém se habilitar ao menos para fazer umas fotos eu topo, garanto que será diferente, e isto pode ser a ‘chave’ para o inusitado.

Chega das mesmas coisas, de flores ao mar; promessas e listas de objetivos. A virada será minha comigo mesmo, não a do calendário! E estarei correndo para sentir que estou vivo! Minha corrida já começou, a distância é grande, mas o caminho é bonito demais e vale muito!

P.S. Para quem não entendeu, o bonequinho lá de cima sou eu, correndo a noite! hahahahaha

Qualidade x Quantidade

Hoje quero falar de algumas coisas que têm ‘pipocado’ em muitas ocasiões no dia a dia desse humilde aspirante a corredor. E são coisas legais, importantes, que ‘volta e meia’ eu percebo sem querer.

Bom, trata-se da audiência desse BLOG. Sim, as pessoas estão lendo! Não sei se gostam ou não, o fato é que percebo que meus amigos lêem o BLOG; uns nem tanto, outros eu sei que ficam atualizando a página o dia todo! Sim, tem um computador aqui no escritório com a tecla F5 bem gasta!!! Desconfio que seja porque espera ganhar o prêmio da promoção da vitrolinha! Mas tá valendo mesmo assim.

Vejo os amigos comentando no BLOG com sinceridade; vejo as pessoas no escritório falando ‘o Fulano leu o seu Post e comentou que...’. Ou as pessoas me cobrando ‘quando será o próximo Post?’. Tem os que só lêem e não comentam, mas estão lá, abastecendo o cérebro de cultura inútil!

E não me importa se são apenas umas poucas pessoas que fazem a audiência; importa é o laço que tenho com essas pessoas, e são laços fortes, de amizade (amigos do trabalho), de sangue (minha Irmã, irmão e mãe) e os amigos virtuais que vez ou outra passam aqui. Confesso: eu amo esse BLOG! Faço com carinho; fico às vezes pensando no que escrever, antes de dormir, na hora do almoço, pois não posso escrever qualquer bobagem, tem que ser A BOBAGEM!

E a corrida é mais ou menos a mesma coisa, não importa sempre a quantidade, mas a qualidade do treino; ontem, por exemplo, estava chovendo. Não perdi tempo, me joguei na chuva. Na rua, só eu praticando. Depois a chuva deu uma aliviada e o céu ficou numa cor esquisita, algo vermelho amarelado. Pode isso?

Distância pouco mais de 5 km. Pouco? Sim, bem pouco. A qualidade? Talvez um dos melhores dias; a chuva, a cor do céu, os ‘mostrengos’ que ainda tenho que expulsar, a sensação de distinguir o suor da chuva que cai na cabeça. Valeu a qualidade do treino e não a quantidade. Que dia! Ou melhor, que noite de chuva!

Como as pessoas podem não sair de casa só porque está chovendo? Como podem não sentir vontade de acordar domingo bem cedo para correr ou andar de bike? Compreendo, um dia eu não era eu!

E eu já sei como será a relação com o meu quem sabe futuro filho, ou filha: dia de chuva vamos pegar a bike e passar por cima de todas as poças! Eu vi uma cena dessas certa vez, aqui em Tubarão; o guri era o mais feliz do mundo, estava todo cagado de barro e o pai logo atrás na outra bike. Bom, em casa, depois, certamente a mãe não deve ter aprovado.

Mas é mais ou menos assim, o prazer de correr não está só no ato de correr; está em curtir todas as infinitas possibilidades de ter alguma satisfação; e isso pode ser num dia de chuva, num domingo bem cedo, na madruga, não importa, o esquema é exclamar!

Assim é a audiência desse lugar comum, poucos seres humanos, porém com muita qualidade. Poucos quilômetros, mas com muita disposição!

Minha irmã, Fabiola, sempre diz que pensamentos e atitudes positivas atraem coisas boas, ela sempre tem algo a ensinar neste sentido; digo isso porque descobri o prazer de correr, e agora descubro o prazer de escrever, mesmo que coisas inúteis, pura bobagem. Mas gosto de correr e de escrever, nesta ordem. Amanhã quero gostar de mais alguma coisa, e não precisa ser nesta ordem, basta que me faça bem!

Depois que termino de ler o Post, e antes de colocar ele para o mundo, eu sempre faço uma revisão, não de Português, claro, porque sou semi-analfabeto, mas para ver se posso torná-lo menos ruim mesmo. E não é que tem muitos pontos de exclamação! Bom sinal!

P.S. Nunca se sinta culpado por almejar ser feliz, mesmo que estejas em dias difíceis e que se sinta responsável por alguma tristeza e decepção de outro, é suicídio.

P.S. Minha mãe está tocando violão e cantando aqui no quarto do lado "Nada do que foi será De novo do jeito que já foi um dia Tudo passa, tudo sempre passará [...] Há tanta vida lá fora, aqui dentro....." Espero que sim mãe!